6 продуктов, которые помогут справиться с чувством усталости

Эра Водолея. Новые знаковые системы
Эра Водолея. Новые знаковые системы
11.09.2018
6 продуктов, которые помогут справиться с чувством усталости
У возникновения постоянного чувства усталости может быть много причин, самыми частыми из которых являются неправильный образ жизни, состояние здоровья, вредные привычки, стресс и физиологические проблемы. К счастью, проблему можно облегчить с помощью полезных продуктов питания, лучшие из которых приведены в списке ниже:
  • Арбуз
    Просто съев кусочек арбуза, можно мгновенно снять симптомы усталости. Высокое содержание воды означает, что арбуз полон электролитов, которые избавляют от усталости, что вызвана обезвоживанием. В арбузе также есть ликопин, бета-каротин, железо, калий и витамин C — все эти вещества необходимы для хорошего самочувствия.
  • Йогурт
    Йогурт полон белков, углеводов и пробиотиков, которые способствуют избавлению от усталости. Йогурт очень легко перерабатывается организмом, поэтому он отлично подходит для быстрого повышения уровня энергии.
  • Овсянка6 продуктов, которые помогут справиться с чувством усталости
    Овсянка это отличный завтрак, который замечательно избавляет от усталости. Из-за нахождения в овсянке сложных углеводов энергия высвобождается медленно, обеспечивая стабильные приток сил взамен быстрого всплеска и следующего за ним провала. Кроме того, овсянка полна таких полезных для тонуса и здоровья веществ, как фосфор, магний, белок и витамин В1.
  • Семена тыквы
    Семена тыквы являются отличной закуской, которая поможет при первых признаках усталости. Они полны белка, omega-3 кислот и витаминов В1, В2, В5 и В6.
    Эти семена также изобилуют такими минералов, как медь, железо, марганец, фосфор и магний. Другим супер ингредиентом является триптофан, который помогает преодолеть эмоциональные симптомы усталости.
  • Зеленый чай
    Для борьбы со стрессом и усталостью отлично подходит зеленый чай. Усталость часто приходит, когда человек нервничает на работе, но зеленый чай обладает особыми свойствами, которые помогают снять стресс и отпустить заботы дня. Этот напиток также ускоряет метаболизм, что положительно скажется на уровне энергии и работе тела.
  • Бананы
    Бананы очень богаты калием, который необходим для того, чтобы организм превращал сахар в энергию. В бананах также есть витамин B, витамин C, omega-3 кислоты и много клетчатки. Кроме того, при употреблении бананов энергия равномерно высвобождается в течение дня, что делает самочувствие сбалансированным.

Добавить комментарий